空腹运动有损健康。一些人以节食为借口，认为空腹不可进行训练。...
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程主，
同时能使身体各部位肌肉群均 锻炼....
哑铃杠铃的建议：应该尽量每天锻炼，有氧跑步（或游泳、单车等）然后再配合进行足量腰腹锻炼，能较快让你接近腹肌的梦想。...
左脚向前迈开约一米长，上身弯曲至与地面平行，双手掌心相对，抬起至与肩同高成准备姿势。...
哑铃杠铃运动之前吃对了食物，会给自己提供 多的能量，还能让运动过程中 好的。...
其实这些健身器材的发明的灵感真的来自铃铛。没错，这些用金属制成的重玩意真的可以像铃铛一样摇晃——不过是在18世纪那个健身风靡的时代，那时，有人就用这些人造仿制教堂大钟进行锻炼。...
做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降 低点停留3-5秒做"顶峰收缩"状态，有利于胸肌较弱的一方肌肉生长。...
包胶哑铃越来越受到广大客户的喜爱，长期使用哑铃锻炼好处多多，下面介绍一下使用包胶哑铃锻炼身体有什么好处。...
早期的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有的气势与力度。肌肉力度作为体格的一个重要方面，是不言而喻的。而力度的获得主要取决于训练方法。
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腹部由于其肌肉类型以及生理因素决定了其囤积脂肪的特性，过多的热量摄入会导致脂肪的大量储存，腹肌将很快被淹没。
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外部冲塑壳强度很低，中间的压缝线 易破坏，造成水泥外漏，产品使用寿命很短。
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