肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。...
双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽于肩。左脚不懂，右脚转动，将身体90°转向左侧，同时右手持哑铃曲臂上举到下巴前方。然后换右侧左手，快左右交替进行。...
一组12次的动作，你是多长时间完成的？这里我们强调"慢速度"，慢速度到底是多少，我们来看看高手的数据吧——"6秒"，2秒抬举、4秒放下。当然这样做会让你感到不舒服，但这恰恰是收益大的方式。...
包胶哑铃不受任意场地限制，只需要1平米的地方就可以训练，而且包胶哑铃经济实惠，即使是优良的包胶哑铃也只要几百元，练习包胶哑铃，让它们愈加协调，做包胶哑铃练习时，两个包胶哑铃是全部立的。...
包胶杠铃训练是一项力量型的健身项目，而且在包胶杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的包胶杠铃片可选择，对于腰部力量的训练也有好处，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？...
除了在运动表现提升方面的效果以外，包胶杠铃训练也可以作为一种好的功能性练习手段。因为无论是抓举的包胶杠铃过头环节，还是深蹲、高翻的下蹲环节，对于肩关节的活动度、对于髋膝踝屈的活动度都具有相...
随着社会的发展，人们的生活水平不断的提升，健康成为了时下引人瞩目的话题。健身就成为许多人不可少的项目。...
众所周知，包胶杠铃相比于包胶哑铃，往往可以使用愈大的重量，增肌的效果越好，包胶杠铃越重，意味着相应力量就越大。...
包胶杠铃举是一项复合运动，在运动过程中要注意不要拉伤身体。做包胶杠铃举练习时，重要的是要注意：运动前充足热身，做好热身，举包胶杠铃时动作要标准，避免拉伤，选择适合自己的包胶杠铃。...
包胶哑铃是一种辅助设备，用于举重和健身练习。比包胶杠铃小。...
现在谈得是我公司包胶配重片的核心部分-铸件片的铸造。因铸造之乡优势，所以能现场指导按照图纸设计出模块。铸件的前期准备工作出模有两种方法，一种是砂型模，一种是泡沫型模。...
产品列表 Product List
动态排行榜
