在练习的过程中如果感到吃力了，而且有抽筋的感觉，就要立即停止，以免拉伤。...
我们进行健身运动时也会使用到健身器材，比较常见的健身健身器材就是包胶哑铃了。...
包胶哑铃锻炼方法就是一套用包胶哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的，不同的健身阶段以及健身目的...
我们通常使用包胶杠铃进行训练，例如卧推，硬拉或大转弯。实际上，我们还可以使用其他包胶杠铃训练方法，即将包胶杠铃杆的一端推入角落或将其插入特别的固定装置中。...
包胶哑铃卧推是练胸的必选动作，那么这个动作该如何正确发力呢？包胶哑铃内推是锻炼胸大肌的动作，但要求很高。自由卧推中，包胶哑铃卧推比包胶杠铃卧推的好处就是没有横杠限制...
包胶哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。...
现在锻炼的器具可以说是五花八门，包胶杠铃作为单项锻炼道具，对身体部分肌肉的刺激作用可以说大，下面简单介绍几个用包胶杠铃锻炼肌肉的方法。...
如果你去健身房，没有足够的时间，请不要羡慕别人。一副包胶哑铃，在家就能帮你塑造出漂亮的身材。...
包胶哑铃是举重和健身运动的辅助器材。因为运动时没有声音，所以取名包胶哑铃。它的主要材料是铸铁，有的还包了一层橡胶，用于力量训练和机体复合动作训练。...
我们要说的不是训练室里的3磅小玩意，而是实际自由重量区的铁块包胶哑铃。...
说起健身，相信很多人都会想起包胶哑铃，包胶哑铃是一种比较常见的健身工具，我们可通过包胶哑铃进行出很多的运动来，包胶哑铃这种工具在生活也很常见和普遍。...
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