空腹运动有损健康。一些人以节食为借口，认为空腹不可进行训练。...
哑铃杠铃的建议：应该尽量每天锻炼，有氧跑步（或游泳、单车等）然后再配合进行足量腰腹锻炼，能较快让你接近腹肌的梦想。...
左脚向前迈开约一米长，上身弯曲至与地面平行，双手掌心相对，抬起至与肩同高成准备姿势。...
哑铃杠铃运动之前吃对了食物，会给自己提供 多的能量，还能让运动过程中 好的。...
其实这些健身器材的发明的灵感真的来自铃铛。没错，这些用金属制成的重玩意真的可以像铃铛一样摇晃——不过是在18世纪那个健身风靡的时代，那时，有人就用这些人造仿制教堂大钟进行锻炼。...
做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降 低点停留3-5秒做"顶峰收缩"状态，有利于胸肌较弱的一方肌肉生长。...
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